31 lipca 2014

Food inspirations: śniadanie #1



Kasza jaglana jest bardzo smaczna i niezwykle zdrowa. Otrzymywana jest z prosa; ma drobne, żółte ziarenka, z czarną kropką. Jest łatwo przyswajalna i bardzo pożywna. Posiada również wiele właściwości prozdrowotnych i zalet żywieniowych.

działa zasadotwórczo, dlatego ważne jest wprowadzenie jej do naszej codziennej kwasotwórczej diety, niekorzystnej dla organizmu.
lekkostrawny i pożywny kleik polecany jest przy problemach żołądkowych
nie zawiera glutenu, można ją polecać osobom z celiakią i alergiami, ale również wprowadzać do diety niemowląt jako jeden z pierwszych produktów zbożowych 

Kasza jaglana to bogactwo witamin i składników mineralnych
                               
   zawiera rzadko występującą w produktach spożywczych krzemionkę, która zapewnia zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci oraz utrzymuje naczynia krwionośne w dobrym stanie, zapobiegając odkładaniu się w nich cholesterolu
   krzem pełni też funkcję w procesie mineralizacji kości, zapobiega ich odwapnianiu oraz przyspiesza regenerację po urazach
   wpływa także na przemianę materii, ułatwiając odchudzanie
   kasza jaglana zawiera dużo witamin z grupy B (tiamina – B1, ryboflawina – B2, pirydoksyna – B6 oraz kwas pantotenowy)
   obfituje w lecytynę oraz składniki mineralne, takie jak: magnez, wapń, fosfor, potas, żelazo
   dostarcza też witaminy E oraz lecytyny, która poprawia pamięć i koncentrację oraz korzystnie wpływa na stężenie cholesterolu we krwi
   jest bogata w antyoksydanty, czyli substancje wychwytujące i neutralizujące wolne rodniki
 
  Znajdź okazję, żeby włączyć kaszę jaglaną do codziennej diety. Można ją jadać na różne sposoby: do obiadu zamiast ziemniaków, ryżu czy makaronu, albo w postaci słodkiego deseru z mlekiem. Jest produktem polecanym szczególnie na śniadanie - jest lekkostrawna i sycąca. Można ugotować ją na wodzie z mlekiem lub w samym mleku oraz dobrać różne dodatki.


Oto mój pomysł na śniadanie:
   kasza jaglana
   jogurt naturalny
   masło orzechowe
   miód
   płatki migdałów 
 

(nie podaję Wam proporcji, ponieważ ilości zależą m.in. od gustu i apetytu ;) natomiast połączenie tych składników jest warte spróbowania, serdecznie polecam! )









Poniżej przedstawiam jeszcze kilka innych propozycji podania kaszy jaglanej. Może ktoś ma ochotę na wersję z warzywami?  :)





24 komentarze:

  1. to musi być pyszne <3

    ps. a u mnie? GEOMETRYCZNIE JAK I ZARÓWNO KOBIECO;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Same pyszności :)
    Zapraszam ♥

    OdpowiedzUsuń
  3. Awwwwwwwww, super yummy, my dear *_*

    Kisses,

    Nicole

    www.nicoleta.me

    OdpowiedzUsuń
  4. Mniam, no i teraz zrobiłam się głodna!

    OdpowiedzUsuń
  5. Na pewno wypróbuję ;) Wygląda to smakowicie ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jedzonko na pewno pyszne :D
    obserwuję i liczę na to samo od Ciebie! :*

    floweryworldsmallperson.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Wygląda smacznie, może skorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  8. podobno kasza jaglana jest bardzo smaczna, ale nigdy nie miałam okazji spróbować

    OdpowiedzUsuń
  9. Niech mi ktoś robi takie śniadania! :)
    http://jesykabloguje.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  10. Apetycznie wyglądają te inspiracje :)
    Zapraszam ♥

    OdpowiedzUsuń
  11. Jakoś bardzo rzadko jadam tę kaszę ale bardzo smakowicie wygląda w połączeniu na tych zdjęciach :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Pierwszy raz słyszę, by jeść ją w taki sposób :)
    Chyba spróbuję na słodko :)

    OdpowiedzUsuń
  13. wszystko smakowicie wygląda!
    http://locastrica.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. mm...muszę sb zrobić ^^
    macchiatooo.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. O ciekawe , nigdy tak nie jadłam :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Ale pyszności! ;)

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Wszystko wygląda bardzo apetycznie i jest zdrowe;)

    buziaki

    xo xo xo xo xo

    OdpowiedzUsuń
  18. Uwielbiam kaszę jaglaną !
    Jest na prawdę zdrowa i z tego co pamiętam bezglutenowa.

    W wolnej chwili zapraszam do mnie :)
    http://modaiurodawedlugjulii.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  19. Super pomysły, same pyszności :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz :)
Obserwuj, a ja się odwdzięcze!