- 1g białka = 4 kcal
- osoba dorosła potrzebuje ok. 1g białka na 1 kg masy ciała
- udział energii z białka w diecie podstawowej powinien wynosić ok. 12%
(A takie mięso oprócz białka potrafi dostarczyć sporo tłuszczu i cholesterolu.)
Zachęcam Was, żebyście obliczyli jakie jest Wasze dzienne zapotrzebowanie na białko i przemycili kilka produktów z poniższej listy do codziennego jadłospisu.
świetny blog :)
OdpowiedzUsuńobserwuje ;)
zapraszam u mnie stylizacje SH
http://secondhandworldd.blogspot.com/
przydatny post, dzięki :)
OdpowiedzUsuńprzyłączam się do obserwujących
TrolldorA