6 maja 2015

Food inspirations: zielony koktajl #1



 


Przygotuj zielony koktajl i dodaj sobie witalności na wiosnę! Taka mikstura to źródło wielu witamin, minerałów, antyoksydantów i błonnika. Najlepszy 'suplement' Twojej diety, który pysznie smakuje, a przede wszystkim jest naturalny! Zapoznaj się z listą składników i biegnij do sklepu po produkty. Satysfakcja gwarantowana! :)


 
Składniki na 1 porcję - duża szklanka z IKEA:
-awokado (64g)
-banan (47g)
-kiwi (92g)
-ananas (100g)
-woda mineralna niegazowana

Wykonanie:
Owocki myjemy i obieramy ze skórki. Odmierzamy porcje lub dodajemy w innych preferowanych ilościach. Wrzucamy do wysokiego naczynia i blendujemy na w miarę jednolitą konsystencję. Koktajl przelewamy do szklanki i uzupełniamy wodą. Dodajemy słomkę i delektujemy się smakiem.


 

KOKTAJL
energia
264 kcal
białko
2,51 g
tłuszcz
10,6 g
węglowodany
31 g
błonnik
6,03 g
sód
11, 55 mg
potas
1056 mg
wapń
50 mg
fosfor
77 mg
magnez
70 mg
żelazo
1,5 mg
witamina A
22 µg
witamina E
1,24 mg
witamina B1
0,2 mg
witamina B2
0,21 mg
niacyna (B3)
2,3 mg
witamina C
78,5 mg

15 komentarzy:

  1. Wyglada apetycznie ❤️
    pewnie tak samo smakuje
    _____________________
    Fashionblogger
    WWW.JUSTYNAPOLSKA.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  2. Szkoda, że nie mam żadnej miarki, więc zawsze mam problem z odmierzaniem czegokolwiek. >D Koktajl wygląda smakowicie, a do tego jeszcze taki zdrowy!
    Pozdrawiam i życzę miłego dnia, Anu z http://murasakiiroanu.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  3. Jeju, ale smakowicie i zdrowo to wygląda! :) Pycha! :D
    Obserwuję! ;)

    Blog z artystycznymi i profesjonalnymi sesjami zdjęciowymi :)
    Nowy post już w piątek! :)
    http://moooneykills.blogspot.com/2015/04/white-cherry.html

    OdpowiedzUsuń
  4. pychotka ♥

    http://delavie-paula.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. och mniam, ale mi narobiłaś smaka :P
    dostałam pierwsza ofertę wspolpracy.
    czy mogłabyś click w najnowszym poście? dla mnie bardzo ważne

    http://fashionelja.blogspot.com/2015/05/dresses-for-spring-summer-2015.html

    OdpowiedzUsuń
  6. Wygląda przepysznie! My polecamy też koktajle z jarmużem! Są przepyszne i również bardzo zdrowe.
    Buziaki, Karolina i Sandra

    www.thesisterzone.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Na pewno jest przepyszny. Kiedyś wypróbuję. ;)

    http://justdaaria.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  8. Ale pysznie wygląda <3

    rilseee.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Świetny koktajl :) Bomba witamin :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Wow swietnie to wyglada, muszę dowiedzieć się jak smakuje wiec pewnie sobie taki zrobię :) moj blog

    OdpowiedzUsuń
  11. Awokado do mnie niestety nie przemawia :c

    OdpowiedzUsuń
  12. Mnmnmnm... pyszne. Bardzo fajnie, że zamieściłaś tak dokładną tabelę tego co wchodzi w jego skład.
    Pozdrawiam i zapraszam do siebie. Tym razem recenzja wybitnej moim zdaniem książki.
    Jeśli to nie problem to proszę o kliknięcie plusika w Google.
    www.gabriel-data.blogspot.com - MY BLOG
    Fashion Projects

    OdpowiedzUsuń
  13. Mhhm pysznie wygląda!
    Ja ostatnio robiłam smoothie bananowe , coś pięknego :D <3
    Zapraszam : mela-pl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za każdy komentarz :)
Obserwuj, a ja się odwdzięcze!