Let this year end right...

Food inspirations: szybkie i łatwe PIERNICZKI

Tradycyjnie po wymieszaniu ciasta piernikowego należy zostawić je w chłodnym miejscu, aby sfermentowało. Leżakowanie ciasta moż trwać kilka tygodni. Ciasto na domowe pierniki wigilijne zaleca się zarabiać miesiąc wcześniej, zwyczajowo po andrzejkach. Jeśli jednak w tym roku nie mieliście czasu wcześniej się zdecydować, a myślicie, że jest już za późno, ten przepis jest dla Was! Pierniczki można zrobić nawet w Wigilię, ponieważ nadają się do jedzenia już zaraz po upieczeniu. Ciasto dobrze się formuje a wycięte formy nie odkształcają się podczas pieczenia, dlatego nadają się również jako dekoracja na choinkę. Są miękkie, lekko kruche, można je dość długo przechowywać w zamkniętych puszkach. Przepis jest prosty i szybki w wykonaniu, dlatego polecam wszystkim spóźnialskim :)

Dear Winter, where are you...?

Food inspirations: obiad #2

W tym poście chciałabym zwrócić Waszą uwagę na jeden ze składników kolejnego pomysłu na danie obiadowe. Wyróżniona dziś zostanie czerwona fasola. :)

Describing bad weather

Food inspirations: przekąski #2

Fast food, czyli rodzaj pożywienia szybko przygotowywanego i serwowanego na poczekaniu, na ogół taniego. Zwykle posiada ono wysoką wartość kaloryczną – zawiera dużą ilość tłuszczów i węglowodanów, przy równoczesnym niedoborze cennych dla organizmu substancji – błonnika, witamin i minerałów. Regularne spożywanie tego typu produktów prowadzi do chorób cywilizacyjnych takich jak otyłość, choroby nowotworowe, miażdżyca, choroby serca i wątroby."Restauracje" szybkiej obsługi są tak rozpowszechnione, że chyba każdy potrafi wymienić nazwę sieci oraz doskonale zna ich asortyment. (nie wnikam czy z własnego doświadczenia ;) ) 

Let the whole world feel it

Black friday sales

Wielka wyprzedaż w tidestore!

BLACK FRIDAY SALES

Bardzo polecam ten sklep, jestem pewna, że każda z Was znajdzie tam coś dla siebie. Zastanówcie sie już teraz czego brakuje w waszej szafie i polujcie na wielką wyprzedaż! :)

SKLEP

#throwback summer

Strawberry filc

Zapraszam Was bardzo serdecznie na stronę mojej przyjaciółki, która robi świetną biżuterię i różne inne rzeczy z filcu na zamówienie. Myśle, że znajdziecie coś dla siebie :)

Link do jej strony

Strawberry filc

Food inspirations: kolacja #1

Dla niektórych może być zaskoczeniem, że awokado to owoc, a nie warzywo. W niektórych rejonach świata nazywane jest gruszką aligatora ze względu na swój kształt oraz ciemnozieloną, chropowatą skórkę. Wielu ekspertów żywieniowych uważa awokado za pożywienie doskonałe i nazywa je "super-jedzeniem". Chociaż zawiera ono dużo kalorii, są to kalorie pełne wartości odżywczych.

I'm in the fast lane

Food inspirations: obiad #1

Cukinia należy do warzyw dyniowatych. Przywędrowała do nas z Włoch, stąd też jej nazwa. Po włosku „zucchina” to po prostu mała dynia. W zależności od odmiany może być ciemnozielona, żółta lub pasiasta. Im młodsza, tym smaczniejsza, kiedy ma ok. 15 – 20 cm jest najdelikatniejsza. Młode cukinie możemy zjadać ze skórką, starsze obieramy.

Don't grow up it's a trap

Typowy dietetyk: LUNCH BOX

Spożywanie 5 posiłków dziennie, w regularnych odstępach czasu, to jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Dzięki temu dostarczamy organizmowi stałe porcje energii, substancji odżywczych i witamin, co zapewnia sprawne funkcjonowanie metabolizmu. Chyba już każdy wie, że najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia jest pierwsze śniadanie, które najlepiej zjeść przed wyjściem z domu. Jednak po kilku godzinach pracy czy nauki energia spada i nasz organizm potrzebuje kolejnego jej zastrzyku, jakim powinno być pełnowartościowe drugie śniadanie.

Drugie śniadanie najlepiej jest przygotować w domu, zamiast je kupować. Nie tylko da nam to możliwość dokładnego zaplanowania i przyrządzenia tego posiłku, ale także znacznie zmniejszy możliwość kupienia przypadkowej, niezdrowej przekąski, takiej jak słodycze, bez żadnych wartości odżywczych.

Back to school

Międzynarodowe targi mody - PTAK EXPO

W dniach 29-31 sierpnia 2014, na terenie Centrum Handlowo-Wystawienniczego PTAK EXPO, czyli na obszarze blisko 200 ha odbyły się Międzynarodowe Targi Mody. Były to największe, odbywające się dwa razy w roku targi modowe w Europie. Udział w nich wzięło ponad 3000 wystawców – producentów, importerów i dystrybutorów odzieży, obuwia i akcesoriów z całego świata. Na swoich stoiskach zaprezentowali premierowe kolekcje specjalnie przygotowane na targi, które rozpoczęły sezon sprzedaży nowego asortymentu. W trakcie trwania imprezy uczestnicy mieli możliwość zakupu towaru bezpośrednio od wystawców. Ja skusiłam się na zakup koszulki od marki brain inside click

Międzynarodowe Targi Mody Ptak Expo to także wiele imprez towarzyszących, między innymi: pokazy mody najlepszych projektantów z Polski i zagranicy oraz konferencje poświęcone nowym trendom mody i stylu.

It's all over...

Food inspirations: przekąski #1

Mądrość ludowa mówi, że codziennie powinniśmy jeść dwa jabłka - jedno po to, aby poprawić stan naszego zdrowia, a drugie aby zadbać o urodę. Owoce te odznaczają się wyjątkowym bogactwem witamin i minerałów, mają również wysoką wartość odżywczą. Skład jabłka imponuje o wiele bardziej niż zestawienie składników suplementów diety dostępnych w aptekach, które często zmuszają do poniesienia niemałych wydatków. Jak łatwo się domyślić, regularne spożywanie jabłek ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Po te owoce powinny sięgać osoby, które zdecydowały się na walkę ze złymi nawykami żywieniowymi i starają się ograniczyć obecność słodyczy w codziennej diecie, ponieważ jabłka są sycące, a jednocześnie niskokaloryczne! 

Life is better when you smile

Food inspirations: śniadanie #1

Kasza jaglana jest bardzo smaczna i niezwykle zdrowa. Otrzymywana jest z prosa; ma drobne, żółte ziarenka, z czarną kropką. Jest łatwo przyswajalna i bardzo pożywna. Posiada również wiele właściwości prozdrowotnych i zalet żywieniowych.

• działa zasadotwórczo, dlatego ważne jest wprowadzenie jej do naszej codziennej kwasotwórczej diety, niekorzystnej dla organizmu.

• lekkostrawny i pożywny kleik polecany jest przy problemach żołądkowych

• nie zawiera glutenu, można ją polecać osobom z celiakią i alergiami, ale również wprowadzać do diety niemowląt jako jeden z pierwszych produktów zbożowych 

Take me to a place called paradise...

#holiday

Wiecie że już praktycznie połowa wakacji za nami? Jak to szybko leci... :( Mam nadzieje, że się świetnie bawicie. Korzystajcie z każdego dnia wolności póki możecie bo potem znowu zacznie się szkoła :( Ale teraz nie o niej, w tym poście znajdziecie kilka wakacyjnych inspiracji czyli piękne widoki, kolorowe driny, słońce, plaża i totalny czill :)

Oh, I'm feeling wasted

Typowy dietetyk: STRAWBERRY & BLUEBERRY

Dlaczego warto jeść truskawki i jagody?

All I need is some sunshine

Typowy dietetyk: THINK BEFORE YOU DRINK

Nadchodzące lato, a także czas wakacji rozpoczynają sezon na dodatkowe ilości kolorowych, słodkich i najczęściej gazowanych napojów, które są "najlepszym" źródłem węglowodanów prostych w naszej diecie. Popijamy nimi obiad i zimne przekąski, dodajemy do drinków, wręcz stanowią nieodłączny element naszej diety, który dodatkowo zwiększa kaloryczność posiłku. W ten sposób, często nieświadomie możemy dostarczyć do naszego organizmu nawet kilogram cukru! 

Double trouble

Lookbook #hype

Nadszedł czas na posta promującego mojego lookbook'a . Chyba każda z Was wie na czym polega ta strona, znajdziecie tam w skrócie kolaże z moich stylizacji ;) Bardzo serdecznie zachęcam Was do fannowania (fan) i hajpowania (hype) ;)

Link do mojego profilu 

CLICK

Już w piątek Orange Warsaw Festival. Wybieracie się może? Bo ja tak! Idę na pierwszy dzień.

Na razie tyle pozdrawiam!

All black everything

Project: plaża! #summer body

Zostało już tylko 30 dni do zakończenia roku szkolnego. CZAS NA WAKACJE! na zasłużony odpoczynek! Ale czy nadal jesteś niegotowa aby pokazać swoje ciało na plaży w samym kostiumie kąpielowym?

To idealny czas aby zacząć 30 dniowe wyzwanie!

Live fast, die young... Bad girls do it well

Follow me #instagram

 Follow me on insta (click)

Dawno mnie tu nie było :) Mamy teraz chyba najtrudniejszy okres w szkole, poprawki, ostatnie sprawdziany itp. Edukacja jest dla mnie bardzo ważna, dlatego też posty pojawiają się trochę rzadziej, z góry przepraszam za to, ale myślę, że sami macie podobnie ;)
W tym poście chciałabym was zaprosić do obserwowania mnie na insta!

Więcej zdjęć zobaczycie na moim instagramie :)

You can take a break

Typowy dietetyk: ZASADA 6 U

Zasada 6 U, choć brzmi tajemniczo jest bardzo prosta i zrozumiała - to zbiór krótkich i wpadających w ucho zasad zdrowego żywienia. Twórcą kodeksu 6U jest prof. dr. hab. Stanisław Berger. Profesor Berger to jeden z najwybitniejszych polskich specjalistów z zakresu żywienia człowieka, twórca Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Jest też „ojcem” coraz bardziej rozpowszechnianych zasad żywieniowych 6U. To idealny kodeks żywieniowy nie tylko dla osób, które chcą się odchudzać , ale także dla wszystkich, którzy pragną zdrowo przejść przez życie. Przystępna forma łatwo wpada w ucho i jest przypomnieniem z pozoru banalnych  prawd żywieniowych.

One way

Typowy dietetyk: NA TALERZU - healthy eating plate

"The healthy eating plate" stworzony przez ekspertów do spraw żywienia z Harvard School of Public Health, dostracza szczegółowych wskazówek, w prostej formie. Został zaprojektowany, aby pomagać ludziom dokonywać najlepszych żywieniowych wyborów. Używanie tego schematu, w życiu codziennym jest przydatne w przygotowywaniu zdrowych i zbilansowanych posiłków. Dlatego najlepiej umieścić kopię na swojej lodówce, w celu przypominania :)