Food inspirations: sałatka na lunch

W jednym z poprzednich postów, a dokładnie we wrześniu, pisałam o tym, że regularne spożywanie posiłków to jedna z podstawowych zasad zdrowego odżywiania. Jednak zdarza się, że przy współczesnym trybie życia może być trudna do zrealizowania. W tym przypadku pomocny okazuje się tak zwany lunch box. Zachęcam do samodzielnego wykonania swojego zestawu, dlatego dzisiejszy post zawiera pomysł na sałatkę, która może stanowić jeden z pełnowartościowych posiłków w ciągu dnia. Zapakowana w pudełko jest łatwa do transportowania i będzie czekała na odpowiedni moment.

Food inspirations: przekąski #1

Mądrość ludowa mówi, że codziennie powinniśmy jeść dwa jabłka - jedno po to, aby poprawić stan naszego zdrowia, a drugie aby zadbać o urodę. Owoce te odznaczają się wyjątkowym bogactwem witamin i minerałów, mają również wysoką wartość odżywczą. Skład jabłka imponuje o wiele bardziej niż zestawienie składników suplementów diety dostępnych w aptekach, które często zmuszają do poniesienia niemałych wydatków. Jak łatwo się domyślić, regularne spożywanie jabłek ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Po te owoce powinny sięgać osoby, które zdecydowały się na walkę ze złymi nawykami żywieniowymi i starają się ograniczyć obecność słodyczy w codziennej diecie, ponieważ jabłka są sycące, a jednocześnie niskokaloryczne! 

Typowy dietetyk: YOUR HEALTHY HOLIDAY GUIDE

Nadchodzący świąteczny czas może być wyzwaniem nie tylko dla tych z Was, które są na diecie. Każdemu, kto na co dzień próbuje zdrowo sie odżywiać, ćwiczyć regularnie czy podtrzymywać życiową równowagę, zdarza sie odsyłać swoją rozsądną rutynę w stan hibernacji, aż do Nowego Roku. And here they are! Wszystkie świąteczne przyjemności, które mogą się zamienić na co najmniej pół kilograma dodatkowej wagi.  Nie oszukujmy sie, będzie to głównie tkanka tłuszczowa. Jak powszechnie wiadomo, dodatkowe kilogramy nie znikają razem ze świątecznymi dekoracjami i raczej nikt nie chce  rozpocząć nowego roku wyglądając jak Święty Mikołaj.