Food inspirations: przekąski #1

Mądrość ludowa mówi, że codziennie powinniśmy jeść dwa jabłka - jedno po to, aby poprawić stan naszego zdrowia, a drugie aby zadbać o urodę. Owoce te odznaczają się wyjątkowym bogactwem witamin i minerałów, mają również wysoką wartość odżywczą. Skład jabłka imponuje o wiele bardziej niż zestawienie składników suplementów diety dostępnych w aptekach, które często zmuszają do poniesienia niemałych wydatków. Jak łatwo się domyślić, regularne spożywanie jabłek ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Po te owoce powinny sięgać osoby, które zdecydowały się na walkę ze złymi nawykami żywieniowymi i starają się ograniczyć obecność słodyczy w codziennej diecie, ponieważ jabłka są sycące, a jednocześnie niskokaloryczne! 

Typowy dietetyk: ZASADA 6 U

Zasada 6 U, choć brzmi tajemniczo jest bardzo prosta i zrozumiała - to zbiór krótkich i wpadających w ucho zasad zdrowego żywienia. Twórcą kodeksu 6U jest prof. dr. hab. Stanisław Berger. Profesor Berger to jeden z najwybitniejszych polskich specjalistów z zakresu żywienia człowieka, twórca Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Jest też „ojcem” coraz bardziej rozpowszechnianych zasad żywieniowych 6U. To idealny kodeks żywieniowy nie tylko dla osób, które chcą się odchudzać , ale także dla wszystkich, którzy pragną zdrowo przejść przez życie. Przystępna forma łatwo wpada w ucho i jest przypomnieniem z pozoru banalnych  prawd żywieniowych.

Typowy dietetyk: NA TALERZU - healthy eating plate

"The healthy eating plate" stworzony przez ekspertów do spraw żywienia z Harvard School of Public Health, dostracza szczegółowych wskazówek, w prostej formie. Został zaprojektowany, aby pomagać ludziom dokonywać najlepszych żywieniowych wyborów. Używanie tego schematu, w życiu codziennym jest przydatne w przygotowywaniu zdrowych i zbilansowanych posiłków. Dlatego najlepiej umieścić kopię na swojej lodówce, w celu przypominania :)